Stosujemy pliki cookie w celu świadczenia naszych usług. Korzystając z tej strony wyrażasz zgodę na używanie cookies.
  1. Strona Główna
  2. Poradnik dla pacjenta
  3. kobieta
  4. Osteoporoza
  5. Osteoporoza – jak jej zapobiegać?

Osteoporoza – jak jej zapobiegać?

Autor: Redakcja Konsylium24 Źródło:

Nie mamy wpływu na uwarunkowania genetyczne, które mogą czynić nas bardziej lub mniej podatnymi na osteoporozę. Możemy jednak zmienić nasz styl życia – tak, żeby przeciwdziałać rozwojowi choroby, a przynajmniej znacznie spowolnić jej przebieg.

7183f49d 143d 443d b744 d04816e13ee0

Co zrobić, żeby zminimalizować ryzyko osteoporozy?

  • Rzuć palenie.
  • Postaraj się ograniczyć spożycie kawy, alkoholu i napojów typu cola.
  • Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej.
  • Zadbaj, żeby w twojej codziennej diecie nie zabrakło wapnia.
  • Nie ograniczaj swojej ekspozycji na słońce – korzystaj z ciepłych dni, wychodząc na spacery. Rozważ suplementację witaminy D w miesiącach jesienno-zimowych.
  • Poddawaj się regularnym badaniom profilaktycznym.

Zobacz także

Osteoporoza – czy można ją leczyć?

Im wcześniej zostanie postawiona diagnoza, tym lepiej. Rozpoznanie problemu pozwoli na wdrożenie odpowiedniej terapii, która, jeśli nawet nie zatrzyma rozwoju choroby, to przynajmniej znacznie spowolni i złagodzi jej przebieg. W przypadku osteopor...

Osteoporoza – badania kontrolne

Bądź wyczulona na ewentualne objawy osteoporozy – szczególnie, jeśli znajdujesz się w grupie ryzyka. Jeśli zauważysz niepokojące zmiany, koniecznie poddaj się badaniom, które pozwolą na postawienie precyzyjnej diagnozy i wdrożenie odpowiedniego le...

Osteoporoza – kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli podejrzewasz u siebie osteoporozę, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Im wcześniej choroba zostanie zdiagnozowana, tym szybciej będzie można podjąć odpowiednie działania zapobiegawcze.