Co zrobić, żeby zminimalizować ryzyko osteoporozy?
- Rzuć palenie.
- Postaraj się ograniczyć spożycie kawy, alkoholu i napojów typu cola.
- Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej.
- Zadbaj, żeby w twojej codziennej diecie nie zabrakło wapnia.
- Nie ograniczaj swojej ekspozycji na słońce – korzystaj z ciepłych dni, wychodząc na spacery. Rozważ suplementację witaminy D w miesiącach jesienno-zimowych.
- Poddawaj się regularnym badaniom profilaktycznym.