Jeśli dotychczas nie ćwiczyłeś, podjęcie regularnej aktywności fizycznej okaże się dla twojego organizmu dużą zmianą, do której będzie się on musiał przystosować. Z pewnością będzie to zmiana na lepsze. Warto jednak skonsultować taki zamiar z lekarzem, który pomoże ci wybrać rodzaj aktywności odpowiedni dla twojego ...

Jeśli zmagasz się z otyłością i, ze względu na własne zdrowie, chcesz rozpocząć pracę nad sobą, żeby unormować wagę, powinieneś wcześniej dobrze przemyśleć kilka ważnych kwestii. Żeby poradzić sobie z otyłością i trwale schudnąć, nie wystarczy przejść na dietę i stosować się do niej przez pewien okres czasu. Decyzje...

Klimakterium, inaczej przekwitanie, to okres w życiu kobiety, który następuje po zaprzestaniu miesiączkowania. Potocznie nazywany bywa także menopauzą (choć, mówiąc dokładnie, menopauza to ostatnia miesiączka – zatrzymanie cyklu menstruacyjnego)...

Warzywa to „najbezpieczniejszy” składnik każdej diety. Łączą niskokaloryczność z wysoką wartością odżywczą. Są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały. Możesz jeść całe góry sałaty, ogórków, świeżej kapusty – bez obawy, że przytyjesz...

Często zjadamy w ciągu dnia znacznie więcej, niż nam się wydaje. Tu ciasteczko, tam słodki napój, dodatkowy plasterek sera, dokładka ziemniaków, słodki napój… Przekraczamy dzienny limit kalorii w zupełnej nieświadomości, przekonani, że odżywiamy się prawidłowo!..

Nie warto szukać kolejnej diety-cud, z którą rzekomo szybko i łatwo możesz pozbyć się wszystkich problemów. Jeśli chcesz uniknąć osławionego efektu „jojo”, musisz przede wszystkim zadbać o trwałą, zdrową zmianę codziennych nawyków...

Niestety, im większą masz nadwagę, tym szybciej się męczysz. Jeśli dwie osoby, z których jedna cierpi na otyłość, a druga jest szczupła, będą wykonywały tę samą czynność w tym samym czasie, możemy mieć pewność, że ta pierwsza będzie musiała odpoczywać znacznie częściej niż druga. Dlaczego? Po prostu ciężar ciała spr...

Podstawą diagnostyki cukrzycy typu 2 są badania krwi. Jeśli okaże się, że stężenie glukozy przekracza normę, badania należy powtórzyć, oznaczając glikemię na czczo i przygodnie w ciągu dnia (najlepiej ok. 2 godziny po śniadaniu). W przypadku człowieka zdrowego poziom cukru po 2 godzinach od ostatniego posiłku powini...