Otyłość

Jeśli zmagasz się z otyłością i, ze względu na własne zdrowie, chcesz rozpocząć pracę nad sobą, żeby unormować wagę, powinieneś wcześniej dobrze przemyśleć kilka ważnych kwestii. Żeby poradzić sobie z otyłością i trwale schudnąć, nie wystarczy przejść na dietę i stosować się do niej przez pewien okres czasu. Decyzje...

Warzywa to „najbezpieczniejszy” składnik każdej diety. Łączą niskokaloryczność z wysoką wartością odżywczą. Są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały. Możesz jeść całe góry sałaty, ogórków, świeżej kapusty – bez obawy, że przytyjesz...

Często zjadamy w ciągu dnia znacznie więcej, niż nam się wydaje. Tu ciasteczko, tam słodki napój, dodatkowy plasterek sera, dokładka ziemniaków, słodki napój… Przekraczamy dzienny limit kalorii w zupełnej nieświadomości, przekonani, że odżywiamy się prawidłowo!..

Nie warto szukać kolejnej diety-cud, z którą rzekomo szybko i łatwo możesz pozbyć się wszystkich problemów. Jeśli chcesz uniknąć osławionego efektu „jojo”, musisz przede wszystkim zadbać o trwałą, zdrową zmianę codziennych nawyków...

Niestety, im większą masz nadwagę, tym szybciej się męczysz. Jeśli dwie osoby, z których jedna cierpi na otyłość, a druga jest szczupła, będą wykonywały tę samą czynność w tym samym czasie, możemy mieć pewność, że ta pierwsza będzie musiała odpoczywać znacznie częściej niż druga. Dlaczego? Po prostu ciężar ciała spr...

Mogłoby się wydawać, że otyłość jest wyjątkowo łatwa do zdiagnozowania – obliczenie wskaźnika BMI zajmuje zaledwie pół minuty, a poważne zmiany w wyglądzie sylwetki są aż nadto widoczne. Tymczasem problem z diagnozą ma często charakter psychologiczny – chorzy sami nie chcą zauważyć, że z roku na rok przybywa im kilo...

Otyłość typu androidalnego, czyli otyłość brzuszna, nie jest tylko problemem natury estetycznej. Stanowi przede wszystkim ogromne zagrożenie dla zdrowia...

Otyłość można już dzisiaj uznać za chorobę cywilizacyjną. Wśród głównych jej rodzajów możemy wyróżnić: otyłość androidalną (typu „jabłko”), gynoidalną (typu „gruszka”) i uogólnioną (z równomiernym otłuszczeniem całego ciała)...